6 cara menjaga
kesehatan mata
#OrangMelayuThailand
Saya tidak bisa
menyangkal bahwa mata adalah salah satu organ kita yang paling menggunakannya
dalam kegiatan sehari-hari. Dan seringkali merupakan organ yang banyak orang
lalai untuk dirawat Jika mata tidak bisa bekerja dengan baik atau rusak. Tentu
saja, hal itu akan menyulitkan Anda dalam menjalani aktivitas Anda. Oleh karena
itu, sangat penting bagi kita untuk merawat mata secara teratur, namun ada
beberapa cara yang dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda. Dan mencegah
masalah atau penyakit yang berhubungan dengan mata Mari kita simak beberapa
caranya.
1. Hindari menggosok mata Anda.
Setiap hari, tangan
kita sering tersentuh benda-benda yang berada di sekitar kita yang kotor
seperti debu, dan bakteri. Dia bersemayam di tangan kita tanpa kita sadari. Menggosok
mata itu menyebabkan kotoran mudah masuk ke mata. Jika Anda menyadari bahwa Anda
memiliki kebiasaan menggosok mata usahakan untuk menghindarinya agar mencegah
infeksi dan iritasi pada mata. Dan selalu cuci tangan Anda secara teratur untuk
mencegah bakteri masuk ke mata Anda.
2. Lindungi mata Anda dari sinar matahari
Jika mata terkena
sinar merah dan sinar UV Ini akan meningkatkan risiko degenerasi makula pada
orang tua dan dapat menyebabkan peradangan kornea. Jadi, pastikan untuk memakai
kacamata hitam pelindung UV dan topi saat berjalan-jalan di bawah sinar
matahari.
3. Minum air secukupnya
Minum air yang cukup sangat penting. Karena air membantu melancarkan proses dan organ di dalam tubuh, Jika tubuh menerima cukup air Ini akan membantu mencegah mata kering dan iritasi. Karena itu, jangan sampai tubuh Anda mengalami dehidrasi.
4. Jangan merokok
Merokok tidak
terhitung dampak negatifnya. Lansia termasuk orang yang sangat berisiko
mengalami masalah penglihatan dan masalah mata lainnya seperti katarak. Merokok
juga dapat merusak saraf optik yang bisa mengakibatkan pada penglihatan kita.
5. Menyeimbangkan asupan
makanan Anda.
Betakaroten,
Omega3, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E adalah nutrisi yang penting untuk
menjaga kesehatan mata Anda. Jadi, pastikan Anda makan makanan yang beragam zat
makanan seperti wortel, tomat, ikan yang berlemak tinggi, telur, jagung Dll.
6. Gunakan Makeup
yang tepat.
Wanita yang suka
merias wajah sebaiknya mencermati dalam belanja jenis eyeshadow, maskara, dan
eyeliner yang sesuai untuk mencegah alergi pada mata. Dan jangan lupa untuk menggunakan
makeup remover sebelum tidur untuk mencegah bakteri menumpuk dari sisa riasan
mata Anda. Dan membersihkan kuas makeup secara rutin Terutama kuas yang
digunakan untuk menggambar mata.
0 ความคิดเห็น