5 alasan mengapa
Anda selalu lapar
#OrangMelayuThailand
Merasa
lapar adalah hal yang wajar. Karena biasanya tubuh membutuhkan makanan untuk energi
sehari-hari. Tidak heran jika Anda merasa lapar saat Anda tidak makan selama
tiga hingga empat jam. Menjadi hal yang aneh ketika Anda baru saja makan dan tak
lama kemudian merasa lapar. Orang yang sering lapar mungkin tubuh sedang memberi
beberapa tanda peringatan. Mari kita simak bersama penyebabnya.
1. Diabetes
Biasanya, tubuh
Anda mengubah gula dalam makanan menjadi glukosa. Yang merupakan sumber energi
Tetapi jika Anda penderita diabetes Glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel dan
tubuh akan mengeluarkannya dengan air seni. Saat tubuh tidak mendapatkan energi
Ini akan memberi sinyal kepada Anda untuk makan lebih banyak. Terutama
penderita diabetes tipe 1 yang mungkin makan banyak. Namun bobot tubuhnya terus
turun.
2. Kurang tidur
Tidur dan lapar
berhubungan. Pasalnya, kurang istirahat dapat memengaruhi hormon dalam tubuh
yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur cenderung mengalami masalah
kelaparan lebih sering dari biasanya. Dan seberapa banyak Anda makan tidak akan
terasa kenyang Ia juga memiliki kesempatan untuk mendambakan makanan yang kaya
lemak dan kalori saat lelah. Untuk efek lain yang disebabkan oleh kurang tidur,
seperti perubahan suasana hati. Mengantuk di siang hari Kemungkinan kecelakaan
lebih besar. Tidak antusias, dll.
3. Stres
Saat Anda cemas
atau stres Tubuh Anda melepaskan hormon yang disebut kortisol, yang dapat
membuat Anda merasa lebih lapar. Orang yang sedang stres juga menginginkan
makanan yang tinggi gula atau lemak. Karena tubuh Anda mungkin mencoba
menghentikan bagian otak Anda yang membuat Anda merasa cemas. Untuk gejala lain
yang mungkin ditemukan saat stres, seperti mudah tersinggung, lemas, sakit
kepala, sulit tidur. Sakit perut, dll.
4. Jenis makanan
yang disantap
Roti putih, makanan
olahan, dan makanan cepat saji semuanya tinggi lemak dan tidak mengandung
karbohidrat sehat. Jika Anda banyak makan makanan ini Mungkin lebih cepat lapar
Dan makan lebih banyak dari yang seharusnya Sedangkan makanan yang tinggi
protein, serat atau lemak baik. Ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih
lama, misalnya:
-Makanan tinggi
protein: Daging berminyak,
ikan, atau produk susu.
-Makanan tinggi
serat: Buah-buahan,
sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-Makanan tinggi
lemak baik: kacang-kacangan,
ikan, dan minyak bunga matahari.
5. Obat-obatan
Obat-obatan
tertentu dapat membuat Anda merasa lebih lapar, seperti yang digunakan untuk
mengobati alergi. Antidepresan, obat steroid, obat diabetes tertentu. Dan obat
antipsikotik Jika Anda melihat kenaikan berat badan sejak mengonsumsi obat
Mungkin obat itu penyebab rasa lapar Anda. Dalam kasus ini, Anda mungkin perlu
berkonsultasi dengan dokter Anda untuk berganti dengan jenis obat lain.
0 ความคิดเห็น